J’ai la langue blanche ! partie 1/3

J ai la langue blanche, que faire pour résoudre ce problème ? Vous cherchez des solutions efficaces pour remédier au syndrome de la langue épaisse et blanche ? Avoir la langue chargée blanche est très souvent associé à une haleine fétide, appelée aussi halitose. Ce désagrément est plus répandu que l’on ne le croit et provoque de l’embarras dans l’entourage qui a peur de gêner la personne concernée en lui révélant ce petit défaut. Stress, alimentation déséquilibrée, accumulation de bactéries et hygiène dentaire incomplète constituent les principales causes à l’origine de la langue chargée. Comment s’en débarrasser et que faire pour remédier à cet envahissant désagrément ? Le point sur les causes, les traitements et les solutions pratiques face au syndrome de la mauvaise haleine et langue blanche.

Qu’est-ce que l’halitose ?

Le syndrome de la bouche pateuse et langue blanche touche près de la moitié de la population au cours d’une vie, c’est pourquoi cette pathologie ne doit pas être prise à la légère, d’autant plus que les désagréments associés peuvent provoquer de la gêne et de l’embarras en de nombreuses occasions. A noter qu’avoir la langue blanche le matin n’est pas particulièrement alarmant : le phénomène s’explique par l’assèchement de la bouche durant le sommeil, d’où l’accumulation des bactéries dans la bouche et la présence d’une haleine fétide au réveil. Le problème lié à la langue blanche chargée est différent en ce sens qu’il perdure dans le temps et peut même devenir chronique. Il arrive fréquemment que les personnes touchées par ce type de nuisance ne s’en rendent pas compte, c’est alors à l’entourage qu’il incombe de le leur révéler tout en prenant des gants, tant le sujet peut être tabou. Véritable handicap social, la langue toute blanche est associée à une haleine fétide, rendant de nombreuses situations problématiques comme prendre la parole en public ou assumer un entretien professionnel. Sans oublier les inconvénients liés à la vie amoureuse : pas facile en effet de se lancer dans des ébats passionnés avec sa moitie ou de draguer en boîte tout en sachant que l’épreuve du baiser risque d’être mal accueillie.

La langue, organe central de la bouche

La langue est un organe essentiel du corps humain qui assure plusieurs fonctions dont celle de goûter les aliments pour déterminer s’ils sont aptes à la consommation. Cet organe puissant est actionné par plusieurs muscles et est tapissé de papilles gustatives, sortes d’excroissances qui définissent le goût. Les aliments ingérés à chaque repas transitant par la bouche et la langue, il est tout à fait logique que certaines bactéries se développent, engendrant de ce fait des désagréments comme la langue blanche chargée. C’est pourquoi l’hygiène dentaire doit être irréprochable afin d’éliminer un maximum de bactéries accumulées entre les dents et dans les endroits difficiles d’accès. Cependant, malgré des brossages réguliers, des bains de bouche et l’utilisation quotidienne du fil dentaire, certaines personnes constatent qu’elles continuent à avoir régulièrement la langue blanche, appelée aussi langue saburrale. Soins spécifiques, alimentation équilibrée, visites chez le dentiste, quelles sont les recommandations pour éviter ce désagrément qui entrave parfois notre vie sociale et affective au point de se transformer en un véritable complexe ?

Les règles d’une bonne hygiène buccale

Une bonne hygiène dentaire commence bien sûr par un brossage des dents effectué dans les règles de l’art, c’est-à-dire durant 3 minutes, en brossant les dents de haut en bas pour la partie supérieure et de bas en haut pour la partie inférieure. Le brossage doit également concerner les faces internes des dents car les bactéries sont présentes partout. Idéalement, on conseille de se brosser les dents après chaque repas ou collation et au minimum deux fois par jour. La brosse à dents doit être soigneusement choisie : une brosse trop dure peut blesser les gencives tandis qu’un modèle trop souple n’assurera pas un brossage efficace. A noter que la brosse à dents doit impérativement être changée tous les trois mois, idem pour l’embout de la brosse à dents électrique. En plus d’un brossage régulier, les soins bucco-dentaires sont également recommandés pour éviter mauvaise haleine et langue épaisse. L’utilisation régulière du fil de soie dentaire, par exemple, permet de déloger les débris d’aliments présents dans des endroits inaccessibles par le brossage. On peut également utiliser des brossettes spéciales conçues pour déloger plus facilement les déchets entre les dents. Attention cependant à choisir des brossettes bien adaptées à l’espace présent entre vos dents. Autre point tout aussi important pour éviter la langue blanche pateuse, la visite annuelle chez votre dentiste pour détecter les caries et les maladies affectant les gencives et la bouche. Le professionnel de la santé peut également vous conseiller des produits ciblés pour lutter contre les désagréments liés aux affections de la bouche.

Alimentation et langue blanche épaisse

Par ailleurs, en plus d’appliquer quotidiennement les conseils d’hygiène bucco-dentaires de votre dentiste, il est également très important de veiller à adopter une alimentation équilibrée qui vous évitera bien des désagréments. Des repas trop riches et trop gras, une forte consommation d’alcool et de tabac ainsi que les aliments sucrés sont susceptibles de provoquer le syndrome de la langue pateuse blanche, c’est pourquoi il faut impérativement surveiller son alimentation en cas d’haleine suspecte. En outre, il est conseillé de boire beaucoup d’eau durant la journée afin de nettoyer et rafraîchir la bouche, mais aussi de garder une humidité constante dans la cavité buccale et entraver ainsi le développement des bactéries. Autant que faire se peut, on conseille donc d’éviter :

  • Le piment et les épices fortes telles que le curry
  • Les sucreries comme les bonbons, les gâteaux et autres chewing-gums. Les aliments sucrés peuvent en effet être la cause de nombreux problèmes bucco-dentaires tels que les caries et provoquer une haleine douteuse
  • L’excès de viande : les protéines contenues dans la viande sont particulièrement propices au développement des bactéries. Au plus on mange de la viande en quantité, au plus on risque de voir ces bactéries proliférer
  • L’ail et l’oignon : bien que l’odeur disparaisse rapidement, la consommation d’ail et d’oignons est à éviter en cas de langue blanche et pateuse, sous peine de renforcer le processus
  • Le chou-fleur et le poireau : ces légumes ont la particularité de produire une haleine fétide qui disparaît généralement au bout de quelques heures
  • Le tabac : la consommation régulière de tabac est une nuisance entraînant une haleine chargée. De plus, fumer entraîne également un dessèchement de la bouche, favorisant ainsi la prolifération des bactéries et l’apparition de gingivites
  • L’alcool : l’abus d’alcool est à éviter pour les mêmes raisons que celles liées à la consommation de tabac. L’alcool dessèche la bouche et favorise le développement des bactéries et la mauvaise haleine
  • Autre point important, on conseille également d’éviter le stress afin de se prémunir de la langue pateuse et blanche : plus facile à dire qu’à faire, mais le stress engendre plusieurs phénomènes néfastes favorisant l’halitose tels que l’assèchement de la bouche et les reflux gastriques.

Comme on le constate, langue chargée et mauvaise haleine peuvent être sources de nombreux désagréments au quotidien. Touchant une grande partie de la population, avoir la langue toute blanche est en général bénin mais peut engendrer une véritable gêne chez la personne qui en souffre. L’hygiène buccale, une alimentation saine, pauvre en graisses et en sucres, le brossage méticuleux des dents, les soins dentaires quotidiens et la visite chez le dentiste constituent les garanties d’une bouche saine. De son côté, l’utilisation du spray buccal est parfait pour faire disparaître rapidement la mauvaise haleine. Prochainement, nous aborderons en profondeur les causes entraînant le problème de l’haleine fétide ainsi que les remèdes pour rétablir une bonne santé bucco-dentaire.

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